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1、加点力量练习对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。中药热敷包减内脂美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，减内脂怎么代理但脂肪的热量消耗却只有2卡。”所以，如想让身体自行消耗更多热量，就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。每周进健身房做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。

在进行热敷的时候，一定要控制好温度，不然很容易烫伤的。中药热敷包减内脂热敷减肥时使用的药材量并不大，而且只能外敷，一定不能口服，否则极可能发生中毒。另外，虽然这种方法很多人都尝试过，效果也还不错，可也不能自己随随便便跑去药店买药材来热敷，可不是所有中药都能治疗肥胖的。减内脂怎么代理肌肤出现破损的时候，要暂时停止热敷。

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中药热敷可以减肥，方法简单，易于操作。中药热敷包减内脂常用的热敷法有干、湿两种，湿敷的效果较好，若在湿热敷时加入适量中草药，可事半功倍。减内脂怎么代理做法是：直接将草药放入大盆内煎煮，待药液温度下降适中时，将药水过滤，在皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林，用毛巾蘸取中药液敷于希望减肥处，每次治疗时间为20～30分钟，每日1～2次